PLYO Les Mills GRIT® består av tre intervallövningar med olika fokus. GRIT-träningen bränner fett, ökar effektivt muskelmassan och utvecklar den aerobiska kapaciteten.

GRIT PLYO är plyometrisk träning (spänstträning) som sätter musklerna på prov genom hopp, armhävningar, löpspurtar och knäböj. PLYO förenar styrka och spänst i ett sportsligt upplägg.