Juoksu workshopista saat juoksua tukevan kuntosaliohjelman, opit liikkeiden oikeat tekniikat sekä saat vinkit oikeaan taloudelliseen juoksutekniikkaan. Kesto 60 min. 

Workshopiin osallistuminen ei edellytä EasyFitin asiakkuutta. 

Lisätiedot osoitteesta jaakko.hautala@easyfit.fi

Laiteopastuksesta saat ohjeet miten kuntosalilaitteilla tehdään oikein, opit mitkä säädöt ovat juuri sinulle hyvät laitteisiin sekä miten löytää liikkeisiin sopivat painot. Laiteopastuksen kesto noin 60 min. 

Laiteopastus on veloitukseton. 

Haluatko muuttaa kehonkoostumustasi rasvasta lihakseksi, lisätä voimaa ja oppia tehokkaita treenitekniikoita? Tämä 12 viikon pienryhmävalmennus on juuri sinulle, jos haluat tuloksia ja motivoivan ryhmän tukea. Saat valmennuksesta tiedot ja työkalut, joilla rokkaat tavoitteesi todeksi! 

Valmennus sisältää:

• Yhteiset treenit maanantaisin 25.8. alkaen klo 19-20 (Yhteensä 12 tapaamista)
•  InBody-kehonkoostumusmittaukset valmennuksen alussa ja lopussa
•  Ravitsemusneuvontaa, ruokapäiväkirjan täyttö & analyysi
•  Harjoitusohjelman
•  Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan
•  Hinta: 99 €/kk

Pienryhmävalmennukseen osallistuminen ei vaadi liikuntakeskuksen kuukausiasiakkuutta – maksat vain valmennuksesta.

Lisätiedot ryhmän valmentajalta Rami Rinteeltä:

 Viestillä: 0407359671

 Sähköpostilla: rami.rinne@easyfit.fi

Tässä 6 viikon ohjelmassa keskitytään pakaroiden, jalkojen ja keskivartalon vahvistamiseen, unohtamatta ylävartalon lihaksia. Harjoitukset tehdään salilla hyödyntäen laitteita ja vapaita painoja.

Ryhmäharjoituksia on kerran viikossa, ja saat lisäksi oman yksilöllisen harjoitusohjelman, jota voit tehdä omaan tahtiin viikkojen aikana. 

🗣 Valmennus englanniksi
📄 Ohjelmamateriaalit ja sovellus ovat suomeksi

Valmennus sisältää:

• 6 ryhmätapaamista, 2.9. alkaen
   
• Kuntotestit
   
• Monipuoliset ja tehokkaat harjoitusohjelmat keskivartalolle ja pakaralle.
   
• Yksilöllinen ohjelmointi
• Viikoittaiset check-init, jotka tukevat etenemistäsi
•  Valmennus sisältää 6 tapaamista. Tapaamiset tiistaisin klo 17-18.

HYROX MOMS on treeniryhmä joka on suunniteltu äideille, jotka haluavat tuntea olonsa vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi arjessa. Tälle tunnille saat ottaa alle kouluikäisen lapsen mukaan. Valmennukseen kuuluu yhteensä 8 treenitapaamista keskiviikkoisin 3.9. alkaen klo 9-10. Kahdeksan kerran hinta 79€. Valmennus ei edellytä EasyFitin asiakkuutta. 

Jokainen tunti yhdistää:

• Toiminnallista voimaharjoittelua

• Kestävyysosioita

• Keskivartalotreeniä

Tunti noudattaa HYROX-periaatteita,  mutta muokattuna äitien tarpeisiin sopivaksi.

•  Erityishuomiot äideille

Tunnit on suunniteltu huomioimaan kehosi ja elämäntilanteesi:

• Synnytyksen jälkeiset core-ohjeet (ei painetta lantionpohjaan)

• Matala-iskuiset vaihtoehdot (askelhyppyjen sijaan)

• Selän hyvinvointi pakara- ja keskivartaloharjoittelun avulla.

Selkeät ohjeet liikkeisiin ja kannustava ohjaus. Valmennus ohjataan englanniksi mutta ohjeet saat suomeksi. 

Lisätiedot: Belkys.barrios@easyfit.fi

Rasvanpoltto-pienryhmä on valmennus, joka auttaa sinua pudottamaan rasvaa, vahvistumaan ja luomaan kestäviä terveellisiä elämäntapoja ilman uupumusta tai tiukkoja dieettejä. Tunne itsesi vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi samalla kun rakennat arkeesi sopivia rutiineja.

Jos haluat valmennuksen, joka mukautuu sinun elämäntilanteeseesi  etkä enää jaksa pikaratkaisuja – tämä valmennus on juuri sinulle! 

Valmennus sisältää;

• Viikoittainen Ryhmätreeni keskiviikkoisin 24.9.alkaen klo 17-18, yhteensä 12 tapaamista
• Ravintoneuvontaa
• InBody-Kehonkoostumusmittaukset ryhmän alussa ja lopussa.
• Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan.
• Monipuoliset harjoitusohjelmat sekä kuukausiohjelmointi.
• Valmennuksen hinta 99€/kk. 
• Valmennus ohjataan englanniksi mutta materiaalit saat suomeksi.

Lisätiedot ryhmän valmentajalta osoitteesta Belkys.barrios@easyfit.fi

Voimaa toimintakykyyn -kuntosaliryhmä on suunniteltu eläkeläisille, jotka haluavat kehittää lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta ammattimaisessa ohjauksessa. Ohjaajana toimii fysioterapeutti, joka osaa huomioida ryhmän jokaisen osallistujan yksilölliset rajoitteet ja tarpeet. Harjoitukset suunnitellaan niin, että jokainen voi osallistua omalla tasollaan ja edetä omassa tahdissaan, parantaen samalla toimintakykyään ja elämänlaatuaan.

• Tapaamisia on yhteensä 6 torstaisin 9.10. alkaen klo 10:00-11:00. 
• Hinta yhteensä 69e.
• Jokaisen tapaamisen jälkeen kaikille kahvitarjoilu kaupanpäällisinä 
• Utelut osoitteeseen jaakko.hautala@easyfit.fi tai numeroon 0400632515.

Voimaa toimintakykyyn -kuntosaliryhmä on suunniteltu eläkeläisille, jotka haluavat kehittää lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta ammattimaisessa ohjauksessa. Ohjaajana toimii fysioterapeutti, joka osaa huomioida ryhmän jokaisen osallistujan yksilölliset rajoitteet ja tarpeet. Harjoitukset suunnitellaan niin, että jokainen voi osallistua omalla tasollaan ja edetä omassa tahdissaan, parantaen samalla toimintakykyään ja elämänlaatuaan.

• Tapaamisia on yhteensä 6 torstaisin 9.10. alkaen klo 11:00-12:00. 
• Hinta yhteensä 69e.
• Jokaisen tapaamisen jälkeen kaikille kahvitarjoilu kaupanpäällisinä 
• Utelut osoitteeseen jaakko.hautala@easyfit.fi tai numeroon 0400632515.

Lokakuussa alkava HYROX-valmennus on suunnattu sinulle, joka haluat valmistautua HYROX-kilpailuun, tutustua lajiin syvemmin turvallisesti ja ohjatusti tai kohentaa yleiskuntoasi tehokkaalla harjoittelulla.

Valmennuksen sisältö:

• 4 ohjattua yhteistreenikertaa

• Kuukausiohjelmointi tukemaan omatoimista harjoittelua

• 15–20 minuutin henkilökohtainen alkuhaastattelu

• Tekniikka- ja lajiharjoituksia jokaisella tapaamiskerralla

Aikataulu: Torstaisin alkaen 9.10. klo 18.00

Osallistujamäärä: Rajoitettu 6 henkilöön

Hinta: 99 €

Valmennus sopii kaikille tasosta riippumatta – olitpa tähtäämässä kilpailuun, kokeilemassa lajia ensi kertaa tai etsimässä tehokasta ja nousujohteista treeniä kunnon kehittämiseen.

Valmennukseen osallistuminen ei edellytä EasyFitin asiakkuutta. 

Lisätiedot ryhmän valmentajalta Jaakolta osoitteesta: jaakko.hautala@easyfit.fi tai puhelimitse 0400632515.