Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Vantaa - Rekola Aloittelijan pienryhmävalmennus 89,00 € Kyllä toggle

Pienryhmävalmennus aloittelijoille – 12 viikon treenistartti hyvään oloon!

Haluaisitko aloittaa treenaamisen, mutta et ole varma mistä lähteä liikkeelle?
Tuntuuko kuntosali tai oma harjoittelu vielä vähän vieraalta?

Tässä ryhmässä aloitat turvallisesti, saat selkeän suunnitelman ja tuen koko matkan ajaksi. Valmennus kestää 12 viikkoa ja sisältää:

  • Yhden ohjatun yhteistreenin viikossa
  • Selkeät ja aloittelijalle sopivat ohjelmat: kaksi eri ohjelmaa: kuntosaliohjelma ja kehonpaino/vapaapainoharjoittelu
  • WhatsApp-ryhmän, jossa saat yhteyden valmentajaan ja muihin osallistujiin

Tässä pienryhmässä et tarvitse aiempaa treenitaustaa. Riittää, että haluat aloittaa. Valmennus etenee lempeästi ja johdonmukaisesti kohti parempaa jaksamista ja vahvempaa oloa. Suositus on tehdä yhteistreenin lisäksi vähintään yksi omatoiminen harjoitus viikossa. Etenet omalla tasollasi, yhdessä muiden kanssa.

Varaa paikkasi ja tule mukaan!

- maanantaisin 1.9. alkaen klo 18-19
- kesto 12 vko
- hinta 89€/kk
- maksimiosallistujamäärä 6hlö
- valmentajana Salla Särkkä
 

Lisätietoja: salla.sarkka@easyfit.fi

Vantaa - Rekola Kuntokarate 89,00 € Kyllä toggle

KUNTOKARATE – Alkaa 2.9.2025

Tervetuloa mukaan kuntokarateen, jossa yhdistyvät karateliikkeet, kehonhallinta ja toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu rennolla ja innostavalla otteella!

Valmennukseen sisältyy kaksi viikoittaista harjoitusta:

🔹 Ohjattu kuntokarateharjoitus pienryhmässä

🔹 Omatoiminen kuntosalitreeni, joka tehdään valmiin ohjelman mukaan

Yhteiset kuntokarateharjoitukset sisältävät sekä lajinomaisia liikkeitä, kuten lyöntejä, potkuja ja torjuntoja, että monipuolisia harjoitteita, jotka kehittävät kestävyyttä, koordinaatiota, notkeutta ja lihaskuntoa. Harjoitteita tehdään parin kanssa sekä ilman, toisinaan hyödyntäen nyrkkeily- ja pistehanskoja. Tavoitteena on saada hiki pintaan ja syke nousemaan – jokainen oman kuntonsa ja fiiliksensä mukaan. Omatoimisella kuntosalitreenillä kehitetään monipuolisesti koko kehon lihasvoimaa ja treenin voi toteuttaa juuri sinulle sopivaan aikaan. 

💥 Ei vaadi aiempaa kokemusta kamppailulajeista

💥 Sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille aikuisille

💥 Ohjatut kuntokarateharjoitukset tiistaisin klo 18–19 kahden kuukauden ajan

💥Omatoiminen kuntosaliharjoitus kerran viikossa, juuri sinulle sopivaan aikaan. Saliohjelma sisältyy hintaan.

💥 Pienryhmä – yksilöllinen ohjaus ja mukava porukka

💥 Hinta 89 €/kk

Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja PT Raija Kulmala, Shukokai-karate 1. dan.

Lähde rohkeasti mukaan!

Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi – max 6 osallistujaa!

Lisätietoja raija.kulmala@easyfit.fi

Vantaa - Rekola Kehonmuokkaus-HIIT 89,00 € Kyllä toggle

Puuttuuko kuntosalitreeneistäsi punainen lanka? Kehonmuokkaus on ryhmävalmennus sinulle, joka kaipaat selkeitä ohjelmia ja ohjeita treeneihisi viikko- ja kuukausitasolla.

Valmennus keskittyy kuntosaliharjoitteluun, jossa pienen lisämausteen tuo Hiit- ja kehonhuolto-ohjelmat. Harjoittelu lähtee liikkeelle “Easysti”. Tehot ja ohjelmien määrät nousevat valmennuksen edetessä.

Harjoittelun keskiössä on vapaat painot, mutta liikkeitä tehdään myös laitteilla. Ryhmässä keskitytään myös kehonhuoltoon ja palauttavaan harjoitteluun. Tulet varmasti oppimaan liikkeitä, joita et ole ennen kokeillut valmentajan opastuksella.

Treenejä 2-4 krt viikossa oman valinnan mukaan. InBody-mittaus ennen ja jälkeen valmennuksen kuuluu pakettiin.

Oli tavoitteenasi sitten kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus tai painonhallinta, niin tämä valmennus sopii sinulle!

- torstaisin 4.9. alkaen klo 18-19
- kesto 12 vko
- maksimiosallistujamäärä 6 hlö
- hinta 89€/kk
- valmentajana Tomi Riionheimo

Lisätietoja: tomi.riionheimo@easyfit.fi

Vantaa - Rekola Voimaa naisille! 89,00 € Kyllä toggle

VOIMAA NAISILLE- 8 viikon treeniryhmä alkaa syksyllä! 

Tule mukaan turvallisesti ja lempeästi ohjattuun voimaharjoittelupienryhmään, joka on suunnattu naisille, jotka haluavat kehittää voimaa, jaksamista ja kehonhallintaa. Tähän ryhmään voit osallistua myös ilman aikaisempaa kuntosalitaustaa! 

Tässä ryhmässä: 

  • Aloitat voimaharjoittelun ohjatusti ja turvallisesti 
  • Harjoitteet suunnitellaan naisen kehon tarpeet huomioiden- lantionpohja ja mahdollinen erkauma huomioon ottaen 
  • Et tarvitse aiempaa treenitaustaa 
  • Ryhmä sopii kaikenikäisille naisille, jotka haluavat tukea ja ohjausta kehon vahvistamiseen 

Sinulla ei tarvitse olla salijäsenyyttä osallistuaksesi ryhmään.  

Lisätietoja: sonja@katilovalmentajana.fi 

- keskiviikkoisin 17.9. alkaen klo 18.00-19.00
- hinta 89€/kk
- maksimiosallistujamäärä 8 hlö
- valmentajana äitiysliikuntavalmentaja Sonja Seppälä

Blogi