Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Ideapark – Lempäälä Crosstraining 49,00 € Kyllä toggle

Takuuvarmasti tehokasta treenaamista omaan kuntotasoosi skaalautuen! Tässä ryhmässä opit oikeat tekniikat toiminnalliseen treenaamiseen. Sopii kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille. Joka viikko vaihtuva treeni.

Kesto: Non-stop, 1krt/vk, liity mukaan milloin tahansa
Ajankohta: Keskiviikkoisin klo 17:30 – 18:15, alkaen 8.2.2023
Ryhmään mahtuu enintään 16 henkilöä
Ohjaaja: Kati Jokinen, Ammattivalmentaja VAT, Personal Trainer NHA

Varaa paikkasi ajoissa!

Ideapark – Lempäälä Äitien voimavalmennus 89,00 € Kyllä toggle

Mikä? 

16 viikon voimavalmennus synnyttäneille. Valmennuksessa tehdään jokaisella kerralla yhdessä treeni, jonka lisäksi saat tietoa liittyen voimaharjoitteluun ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan. Valmennuksessa edetään rauhassa kohti haastavampia liikkeitä, joten valmennukseen voi hyvillä mielin tulla millä lähtötasolla tahansa. Monipuoliset treenit toteutetaan kiertoharjoitteluna aikaa tai toistoja vastaan. Valmennuksesta saat mukaasi myös materiaalia, jota voit hyödyntää jatkossa.

 

Kenelle? 

Äideille, jotka haluavat palata tai aloittaa voimaharjoittelun turvallisesti synnytyksen jälkeen. Valmennukseen voi osallistua, kun synnytyksestä on kulunut 3kk. Vaikka synnytyksestä olisi aikaa useampikin vuosi, valmennuksesta on hyötyä. Valmennus sopii sekä sektion, että alatiesynnytyksen jälkeen kaiken tasoisille liikkujille.

 

Hinta: 89€/kk/hlö 

Kesto: 16 viikkoa, treeni kerran viikossa 

Ajankohta: sunnuntaisin 4.6. alkaen klo 12 

Valmentaja: Semira Pappila Personal Trainer ja äitiysliikuntavalmentaja

Yhteystiedot ja ilmoittautumiset: semira.pappila@easyfit.fi

Valmennuksen voi maksaa myös liikuntaeduilla.

Ideapark – Lempäälä Rasvanpoltto 99,00 € Kyllä toggle

Tämä pienryhmä on juuri sitä, mitä nimi antaa ymmärtää. Saat työkalut, neuvot ja tekniikat oikeaoppiseen ja turvalliseen rasvanpolttoon.

 

• Joka viikko uudet ruokaohjeet

• Yhteistreenit kerran viikossa

• Säännöllinen punnitus

• Kotitreeni ja liikuntaohje

• 2-jakoinen kuntosaliohjelma

 

Kesto: 8 viikkoa, 1krt/vk

Ajankohta: Tiistaisin klo 18:30 – 19:15, alkaen 15.8.2023

Ryhmään mahtuu enintään 8 henkilöä

Ohjaaja: Kati Jokinen, Ammattivalmentaja VAT, Personal Trainer NHA

 

Hinta: 99 € (49,50 €/kk)

 

Lisätiedot: kati.jokinen@easyfit.fi, p. 045 272 1855

Blogi