Aerial Jooga & Fitness- tunneilla kehitetään kehon tasapainoa , liikkuvuutta ja voimaa. Tunneilla on käytössä Liinat (hammockit), joiden avulla kehoa avataan ja voimistetaan. Liinat tuovat harjoitteluun täysin uuden ulottuvuuden tilassa liikkumiseen. Tunnit alkavat rauhoittumisella, jonka jälkeen käymme liinojen avulla inversiossa (ylösalaisin). Tunteihin sisältyy vauhdikkaampi lihaskunto-osuus, joka voi vuorotella inversio-osioiden ja liikkuvuus osioiden kanssa. Erilaisiin inversioihin asetutaan tunnilla yleensä 2-3 kertaa. Tunnit sisältävät myös venyttely osuuden. Tunnit päättyvät aina rentoutumiseen hammockin sisällä.