Aerial Jooga tunnilla liikutaan katosta roikkuvien kankaiden (kutsutaan usein silkeiksi) kanssa. Ne auttavat kehoa rentoutumaan ja liikkumaan vapaammin joogan liikkeissä. Aloitamme tunnin rentoutuksella silkin sisällä istuen. Vähitellen lähdemme lempeästi liikkumaan ja tuomme jalat lattialle jatkaen isompiin liikkeisiin. Lopputunnista on mahdollista käydä ylösalaisin, mitään pakkoa ei ole. Ylösalaisin olo tekee hyvää varsinkin selkärangalle ja sitä tukeville lihaksille sekä sidekudoksille. Kun olemme ylösalaisin silkin kannattelemina, saa selkärankaa tukeva verkosto levätä ja välilevyillä nikamien välissä on enemmän tilaa olla. Tunti lopetetaan aina rentoutumiseen ja silkki antaa ihanan rentoutumisalustan kun se mukautuu jokaisen oman kehon muotoihin ja pituuteen. Tunti vaatii Premium-asiakkuuden.

60 min

Sopii kaikille

Live

Vaikuttavuus
Liikkuvuus
Rentotus
Ryhti
Tasapaino