Online Online-treenikirjaston avulla harjoittelet missä ja milloin vain. Löydä oma suosikkituntisi ja nauti harjoittelusta silloin, kun se sopii sinulle parhaiten! Palvelu on tarjolla kaikille EasyFitin asiakkaille. Asiakkuuden voit ostaa verkkokaupasta tai EasyFit-kuntokeskuksen asiakaspalvelusta. Ostosuorituksen jälkeen saat kirjautumistunnukset ja kirjautumisen jälkeen palvelu on käytössäsi. Online-palvelu on ostettavissa myös erikseen, 14,90€/kk. Osta Online-asiakkuus Näin käytät Online-palvelua Valitse haluamasi treenivideo Valitse EasyFit-keskus, johon sinulla on asiakkuus Kirjaudu Online-palveluun henkilökohtaisilla kirjautumistunnuksillasi Voit aloittaa videon katselun ja treenaamisen Valitse tuntityyppi - Kaikki -LihaskuntoKestävyysKehonhuoltoSisäpyöräilyKuntoutusTaukojumppa Lihaskunto TEHO Kahvakuula 1 Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video Lihaskunto 5 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video TEHO Koko keho 1 Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video Kahvakuula 7 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video TEHO Pakarat Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video ReidetVatsatPakarat 11 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video TEHO Vatsat Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video NiskaHartiatSelkä 7 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video TEHO Kahvakuula 2 Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10–15 min Toista video ReidetVatsatPakarat 12 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video TEHO Kehonhuolto Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10–15 min Toista video Keskikeho 7 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video TEHO Keskikeho Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video Lihaskunto 6 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video Kahvakuula 8 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video Lihaskunto 7 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 13 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 10 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Keskikeho 6 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 9 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 6 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kahvakuula 6 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video Keskikeho 5 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 8 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 5 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Lihaskunto 3 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video NiskaHartiatSelkä 6 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video Lihaskunto 4 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video Kahvakuula 5 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video Keskikeho 4 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 7 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 6 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kahvakuula 4 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video Lihaskunto 2 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 5 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video NiskaHartiatSelkä 5 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video Keskikeho 3 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Lihaskunto 1 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 1 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 1 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 1 Helppo HIIT-harjoitus. Kiinteyttää ja kehittää niin lihaskuntoa kuin kestävyyttä. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video Kahvakuula 2 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video ReidetVatsatPakarat 4 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 3 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video ReidetVatsatPakarat 2 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kahvakuula 3 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video HIIT 4 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 3 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video NiskaHartiatSelkä 4 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video Kiinteytys 4 Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha Toista video Keskikeho 2 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kahvakuula 1 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video HIIT 2 Haastava ja tehokas sykettä nostattava HIIT-harjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 2 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Keskikeho 1 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kuminauhatreeni Huoltava ja vahvistava patteriharjoitus kuminauhoilla. Kesto: 30 min Välineet: kuminauha ja jumppamatto Toista video Painonhallinta 2 Kolmiosainen koko kehon treeni. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video Painonhallinta 1 Helppo painonhallintaan ja kiinteytymiseen tähtäävä koko kehon harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, jumppamatto ja koroke Toista video Kiertoharjoitus 2 Haastava ja tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja käsipainot Toista video Kiertoharjoitus 1 Tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai kahvakuula ja jumppamatto Toista video Kehonmuokkaus 2 Haastava ja tehokas treeni, joka kehittää lihasmassaa ja -voimaa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video Kehonmuokkaus 1 Muokkaava ja koko kehon lihasvoimaa kehittävä harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja koroke Toista video Kehonhuolto Pilates 5 Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Jooga 8 Perinteinen jooga. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Jooga 7 Perinteinen jooga. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Venyttely 9 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Venyttely 8 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Pilates 4 Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Venyttely 7 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Jooga 6 Perinteinen jooga. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Jooga 5 Perinteinen jooga. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Pilates 3 Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Venyttely 6 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Jooga 1 Perinteinen jooga. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Venyttely 3 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Venyttely 2 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Pilates 1 Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Jooga 2 Yin jooga on hiljaista, syvää ja paikallaan oloon keskittyvää joogaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppa- tai joogamatto Toista video Jooga 3 Yin jooga on hiljaista, syvää ja paikallaan oloon keskittyvää joogaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppa- tai joogamatto ja pieni pallo Toista video Venyttely 5 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Jooga 4 Perinteinen jooga. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Pilates 2 Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Venyttely 1 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Venyttely 4 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kehonhuolto 2 Avaava kehonhuoltoharjoitus, joka lisää erityisesti alaraajojen ja selän liikkuvuutta. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kehonhuolto 1 Rauhallinen kehonhuoltoharjoitus. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kestävyys NiskaHartiatSelkä 7 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video Danza 2 Hauska ja helppo tanssitunti. Kesto: 30 min Toista video Kamppailu 1 Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min Toista video HIIT 6 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 5 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Step 4 Tehokasta askellusta laudalle. Kesto: 30 min Välineet: step-lauta Toista video NiskaHartiatSelkä 6 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video Step 5 Tehokasta askellusta laudalle. Kesto: 30 min Välineet: step-lauta Toista video NiskaHartiatSelkä 5 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video Step 2 Tehokasta askellusta laudalle. Kesto: 30 min Välineet: step-lauta Toista video Step 1 Tehokasta askellusta laudalle. Kesto: 30 min Välineet: step-lauta Toista video HIIT 1 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 1 Helppo HIIT-harjoitus. Kiinteyttää ja kehittää niin lihaskuntoa kuin kestävyyttä. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video Step 3 Tehokasta askellusta laudalle. Kesto: 30 min Välineet: step-lauta Toista video HIIT 4 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 3 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video NiskaHartiatSelkä 4 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video Kiinteytys 4 Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha Toista video Danza 1 Hauska ja helppo tanssitunti. Kesto: 30 min Toista video HIIT 2 Haastava ja tehokas sykettä nostattava HIIT-harjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video HIIT 2 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video Kuminauhatreeni Huoltava ja vahvistava patteriharjoitus kuminauhoilla. Kesto: 30 min Välineet: kuminauha ja jumppamatto Toista video Painonhallinta 2 Kolmiosainen koko kehon treeni. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video Painonhallinta 1 Helppo painonhallintaan ja kiinteytymiseen tähtäävä koko kehon harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, jumppamatto ja koroke Toista video Kiertoharjoitus 2 Haastava ja tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja käsipainot Toista video Kiertoharjoitus 1 Tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai kahvakuula ja jumppamatto Toista video Sisäpyöräily Sisäpyöräily / IISEE Aero 18 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video Sisäpyöräily / IISEE Lime 24 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä Toista video Sisäpyöräily / IISEE Lime 23 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä Toista video Sisäpyöräily / IISEE Aero 17 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video Sisäpyöräily / IISEE Lime 21 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä Toista video Sisäpyöräily / IISEE Aero 14 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video Sisäpyöräily / IISEE Lime 22 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä Toista video Sisäpyöräily / IISEE Aero 15 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video Sisäpyöräily / IISEE Aero 16 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video Kuntoutus Lantion pohjan ja keskivartalon harjoitus lattiatasossa Helppo lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava jumppa, joka tehdään seisten. Toista video Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus seisten Helppo lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava jumppa, joka tehdään seisten. Toista video Niska kuntoon jumppa lattialla Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa. Toista video Niska kuntoon jumppa seisten Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten. Toista video Selkä kuntoon jumppa lattiatasossa Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa. Toista video Selkä kuntoon jumppa seisten Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten. Toista video Taukojumppa Taukojumppa 4 Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi. Toista video Taukojumppa 3 Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi. Toista video Taukojumppa 2 Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi. Toista video Taukojumppa 1 Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi. Toista video
TEHO Kahvakuula 1 Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video
Lihaskunto 5 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video
TEHO Koko keho 1 Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video
Kahvakuula 7 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video
TEHO Pakarat Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video
ReidetVatsatPakarat 11 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
TEHO Vatsat Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video
NiskaHartiatSelkä 7 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video
TEHO Kahvakuula 2 Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10–15 min Toista video
ReidetVatsatPakarat 12 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
TEHO Kehonhuolto Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10–15 min Toista video
Keskikeho 7 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
TEHO Keskikeho Online TEHO-treeni on täydellinen valinta, kun kaipaat tehokasta toimintaa ilman taukoja Kesto: 10-15 min Toista video
Lihaskunto 6 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video
Kahvakuula 8 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video
Lihaskunto 7 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 13 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 10 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Keskikeho 6 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 9 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 6 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Kahvakuula 6 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video
Keskikeho 5 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 8 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 5 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Lihaskunto 3 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video
NiskaHartiatSelkä 6 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video
Lihaskunto 4 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video
Kahvakuula 5 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video
Keskikeho 4 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 7 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 6 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Kahvakuula 4 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video
Lihaskunto 2 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 5 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
NiskaHartiatSelkä 5 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video
Keskikeho 3 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Lihaskunto 1 Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 1 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 1 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 1 Helppo HIIT-harjoitus. Kiinteyttää ja kehittää niin lihaskuntoa kuin kestävyyttä. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video
Kahvakuula 2 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video
ReidetVatsatPakarat 4 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 3 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
ReidetVatsatPakarat 2 Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Kahvakuula 3 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video
HIIT 4 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 3 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
NiskaHartiatSelkä 4 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video
Kiinteytys 4 Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha Toista video
Keskikeho 2 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Kahvakuula 1 Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula Toista video
HIIT 2 Haastava ja tehokas sykettä nostattava HIIT-harjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 2 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Keskikeho 1 Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Kuminauhatreeni Huoltava ja vahvistava patteriharjoitus kuminauhoilla. Kesto: 30 min Välineet: kuminauha ja jumppamatto Toista video
Painonhallinta 2 Kolmiosainen koko kehon treeni. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video
Painonhallinta 1 Helppo painonhallintaan ja kiinteytymiseen tähtäävä koko kehon harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, jumppamatto ja koroke Toista video
Kiertoharjoitus 2 Haastava ja tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja käsipainot Toista video
Kiertoharjoitus 1 Tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai kahvakuula ja jumppamatto Toista video
Kehonmuokkaus 2 Haastava ja tehokas treeni, joka kehittää lihasmassaa ja -voimaa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video
Kehonmuokkaus 1 Muokkaava ja koko kehon lihasvoimaa kehittävä harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja koroke Toista video
Venyttely 9 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Venyttely 8 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Venyttely 7 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Venyttely 6 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Venyttely 3 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Venyttely 2 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Jooga 2 Yin jooga on hiljaista, syvää ja paikallaan oloon keskittyvää joogaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppa- tai joogamatto Toista video
Jooga 3 Yin jooga on hiljaista, syvää ja paikallaan oloon keskittyvää joogaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppa- tai joogamatto ja pieni pallo Toista video
Venyttely 5 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Venyttely 1 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Venyttely 4 Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Kehonhuolto 2 Avaava kehonhuoltoharjoitus, joka lisää erityisesti alaraajojen ja selän liikkuvuutta. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
NiskaHartiatSelkä 7 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video
Kamppailu 1 Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min Toista video
HIIT 6 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 5 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
NiskaHartiatSelkä 6 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video
NiskaHartiatSelkä 5 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video
HIIT 1 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 1 Helppo HIIT-harjoitus. Kiinteyttää ja kehittää niin lihaskuntoa kuin kestävyyttä. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video
HIIT 4 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 3 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
NiskaHartiatSelkä 4 Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha Toista video
Kiinteytys 4 Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha Toista video
HIIT 2 Haastava ja tehokas sykettä nostattava HIIT-harjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
HIIT 2 Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto Toista video
Kuminauhatreeni Huoltava ja vahvistava patteriharjoitus kuminauhoilla. Kesto: 30 min Välineet: kuminauha ja jumppamatto Toista video
Painonhallinta 2 Kolmiosainen koko kehon treeni. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto Toista video
Painonhallinta 1 Helppo painonhallintaan ja kiinteytymiseen tähtäävä koko kehon harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, jumppamatto ja koroke Toista video
Kiertoharjoitus 2 Haastava ja tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja käsipainot Toista video
Kiertoharjoitus 1 Tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai kahvakuula ja jumppamatto Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Aero 18 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Lime 24 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Lime 23 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Aero 17 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Lime 21 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Aero 14 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Lime 22 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Aero 15 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Sisäpyöräily / IISEE Aero 16 Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä Toista video
Lantion pohjan ja keskivartalon harjoitus lattiatasossa Helppo lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava jumppa, joka tehdään seisten. Toista video
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus seisten Helppo lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava jumppa, joka tehdään seisten. Toista video
Niska kuntoon jumppa lattialla Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa. Toista video
Niska kuntoon jumppa seisten Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten. Toista video
Selkä kuntoon jumppa lattiatasossa Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa. Toista video
Selkä kuntoon jumppa seisten Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten. Toista video
Taukojumppa 4 Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi. Toista video
Taukojumppa 3 Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi. Toista video
Taukojumppa 2 Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi. Toista video
Taukojumppa 1 Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi. Toista video
