NiskaHartiatSelkä 5
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa.
Kesto: 30 min
Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha