CARDIO & STRENTH on meidän hauska uutuustunti jossa hiki lentää! Tunnin alkuosa koostuu sykkeen kohotuksista hauskojen ja tehokkaiden askelsarjojen avulla. Toinen osio koostu koko kehon lihaskuntoharjoittelusta. Käytämme tähän tankoja, käsipainoja, steppilautaa sekä muita välineitä, joita jumppasalista löytyy. Tunti päättyy 5 min venyttelyyn.