Pienryhmätreenissä käydään koko kroppa monipuolisesti läpi käyttämällä kehonpainoa, käsipainoja ja levytankoja. Treenin alussa teemme vaihtelevasti jonkin isomman "pääliikkeen" esim. maastaveto, kyykky tai avustettu leuanveto 3-4 sarjoina ja kunnon palautuksilla. Tämän jälkeen teemme 3-4 liikettä 3 sarjoilla lihaksille, jotka olivat vähemmän hommissa pääliikkeessämme. Lopuksi teemme vielä kiertoharjoitteluna (30s työ 20s vaihto/palautus) loput lihakset.

Premium-tunti