Tehokas, kokonaisvaltainen tunti niin naisille, kuin miehillekin. Ei askelkuvioita.
Alkulämmittelyn jälkeen treenataan koko vartalon lihakset, usein patteri- tai kiertoharjoitteluna omalla paikalla. Lopussa kehonhuolto-osuus, joka sisältää aktiivisia liikkuvuusliikkeitä sekä venyttelyä.