Tunnilla treenataan voimaa ja kestävyyttä koko kropalle toiminnallisilla liikkeillä. Hikoillaan yhdessä ja pidetään hauskaa 45 minuuttia intensiivistä harjoittelua, jonka jälkeen 15 min kehonhuoltoa. Sopii kaikille, aloittelijoille ja konkareille.