Hot Jooga Flow on dynaaminen tunti, jossa liikutaan sulavasti hengityksen tahdissa liikkeestä toiseen. Tunnilla tehtävä sarja vaihtelee päivän teemasta riippuen. Harjoitus tehdään lämmitetyssä salissa ja se on kokonaisvaltaisesti kehoa avaava ja vahvistava. Tunnin aikana saat mahdollisuuden haastaa itseäsi omaa kehoa kuunnellen. Tunti soveltuu sekä aloittelijoille, että pidempään harjoitusta tehneille. Jokainen voi varioida tuntia oman tuntemuksen mukaisesti joko lempeämmäksi tai voimakkaammaksi.