Koko kehon monipuolinen, sopivasti haastava ja hauska musiikin tahdittama treeni! Nousujohteisen alkuverryttelyn jälkeen lihaskunto-osiot ja sykkeennostot vuorottelevat, tunti päättyy lyhyeen venyttelyyn. Välineinä painotanko, irtokiekot ja steppilauta.