Tehokas koko vartalon harjoitus, joka toteutetaan kehon omaa painoa hyödyntäen. Tuntien sisältö vaihtelee viikottain. Joskus hikoilemme intensiivisessä HIIT-treenissä, jonka jälkeen keskitymme kroppaa palauttavaan venyttelyyn. Teemme myös erilaisia vartaloa muokkaavia lihaskuntoliikkeitä ja välillä haemme lisää liikkuvuutta syvävenyttelyn avulla. Yhteen tuntikertaan sisältyy aina 1 tai 2 näistä teemoista, emme siis tee kaikkea kerralla vaan sisältö ja painopiste vaihtuvat useasti. Kaikki ovat tervetulleita tunnille lähtötasosta tai iästä riippumatta!