Tunnit sisältävät monipuolisia koko kehoa haastavia ja kehittäviä liikkeitä sekä liikesarjoja, jotka eivät jätä ketään kylmäksi. Harjoitukset kehittävät muun muassa yleistä toimintakykyä, voimaa, liikkuvuutta sekä kestävyyttä. 

Treeneissä inspiroidutaan ja yhdistellään tekniikoita kehonpainoharjoittelusta, voimistelusta, kamppailulajeista sekä muusta luovasta liikkeestä. Opit lisää kehostasi sekä sen potentiaalista ja voit löytää täysin uuden tavan liikkua ja harjoitella. Riippumatta päälajista tai harjoittelutaustastasi, nämä harjoitteet toimivat luonnollisesti hyvänä extrana/oheistreeninä tai jopa päätreeninä.

Tuntien teema vaihtelee viikoittain ja voit hypätä milloin vain mukaan remmiin!