Sekoitus nyrkkeilyä, pilatesta ja tanssia. Nyrkkeily on tunnin aerobinen lämmittelyosuus, pilateksella harjoitetaan tasapainoa ja keskikehon hallintaa ja lopuksi irrotellaan tanssilla. Tunnin painopiste on syvien vatsalihasten harjoittamisessa ja saada hiki virtaamaan! Intensiivinen, vauhdikas tunti.