Lapsena ihminen liikkuu monipuolisesti ja ketterästi, vaivatta eri liikesuuntiin. Hyppii ja loikkii, aivan luonnostaan. Aikuisena tämä monesti unohtuu, eikä sitä harjoitella. Ketteryys on osa liikehallintaa, hermoston ja lihasten yhteistoimintaa, joka on tärkeää ihan jo tasapainon kannalta. Kömpelö ihminen on loukkaantumisherkempi. Ketteryys ja tasapaino ovat tärkeitä perusominaisuuksia.  Kaiken ikäisten ihmisten pitäisi harjoittaa eri liikesuuntiin tapahtuvaa harjoittelua, jolloin varmistetaan monipuolisesti toiminnallinen keho. Vaikka ketteryys ja suunnanvaihto ominaisuudet ovatkin päässeetkin heikkenemään, niin tällä tunnilla lähdetään matalan tason harjoituksista viemään toimintaa eteenpäin. Ihminen pystyy kehittymään motoriikaltaan vanhuusikään saakka, joten kukaan ei ole liian vanha palauttaakseen takaisin näitä taitoja.

Premium-tunti