Tasapainoa ja liikkeen hallintaa voidaan kehittää ja ylläpitää iästä riippumatta. Voitaisiin sanoa, että mitä vanhempi, sen tärkeämpi ominaisuus tasapaino ja kehonhallinta ovat. Vaikka tasapaino olisi päässyt jo heikkenemään, niin tällä tunnilla hallinta palautetaan asteittain parempaan. Aikuisenkin ihmisen hermostoon syntyy muutamassa viikossa uusia yhteyksiä ja tasapaino kehittyy. Samalla saadaan hyvää harjoitusta tukilihaksille ja näin myös muu harjoittelu hyötyy parantuneesta liikehallinnasta. Heikko liikehallinta altistaa mm. selkävaivoille, koska selän alueen tukilihasten toiminnan heiketessä rankaa tukevat lihakset eivät aktivoidu yhtä tehokkaasti ja pistekuorma niveliin kasvaa.

Premium-tunti