Tunnilla käytetään Polar CLUB-konseptia, joka mahdollistaa sykkeen reaaliaikaisen tarkkailun. Sykeprosentti lasketaan henkilökohtaisesta maksimisykkeestä ja heijastetaan valkokankaalle. Tunnin tavoitteena on saada syke ohjaajan määrittelemälle tasolle. Sykeohjattu tunti on yksi parhaimmista tavoista kohottaa aerobista kuntoa. Sykeohjattu sisäpyöräily soveltuu niin kokeneemmallekin pyöräilijälle, kuin vasta-alkajallekin.