Yin jooga on syvävenyttävä, kehoa huoltava, stressinpoisto tunti. Se sopii hyvin muiden urheilumuotojen lisänä kehoa huoltavana harjoituksena. Yin jooga parantaa myös keskittymiskykyä. Liikkeet tehdään pitkäkestoisina ja oman kyvyn mukaan. Ego heitetään narikkaan heti tunnin alussa ja keskitytään vain omaan tekemiseen. Hengitys on tärkeä osa harjoittelua ja oikein tehtynä auttaa pääsemään syvemmälle asanoihin. Mukana tulisi olla myös vähän lämpimämpää vaatetusta esim. pitkähihainen paita ja sukat. Tunti loppuu aina loppurentoutukseen.