Kuntosalin alkeet
27.5.-15.7. perjantaisin klo 9:00-10:00

Kuntosalin alkeet ryhmässä opit treenaamaan salilla turvallisesti ja tehokkaasti.

Käymme läpi tärkeimmät liikeradat ja harjoitteet. Valmennuksen aikana sinulle ohjelmoidaan myös omat treenit ja viikko-ohjelma. Saat neuvoja kuinka jatkaa
harjoittelua valmennuksen jälkeen ja kuinka pitää se kehittävänä.

Ryhmä on erinomainen vasta-alkajille. Saat kahdessa kuukaudessa tietotaidon, jonka
hankkimiseen voisi muuten mennä vuosia.

Valmennus sisältää:
- Yhteiset treenit kerran viikossa 2kk ajan, yhteensä 8 tapaamista
- Henkilökohtainen kuntosali- ja viikko-ohjelma
- Kuntotestit alussa ja lopussa
- Valmentajan ja ryhmän tuki

Hinta 79€/kk €

Juoksukoulu
27.5-15.7. perjantaisin klo 17:30-18:30

Juoksukoulussa opit tehokkaan ja taloudellisen juoksutekniikan. Juoksuharjoittelun lisäksi
käymme läpi juoksua tukevia oheisharjoitteita.

Opit myös miten käyttää voimaharjoittelua
juoksun tukena ja miten pitää harjoittelu tasapainoisena.

Saat viikko-ohjelman jossa
hyödynnetään ryhmässä opittuja työkaluja. Ryhmä sopii vasta-alkajille mutta myös
kokeneemmille juoksijoille, jotka haluavat uusia työkaluja harjoitteluun.

Valmennus sisältää:
- Yhteiset treenit kerran viikossa 2kk ajan, yhteensä 8 tapaamista
- Henkilökohtainen viikko-ohjelma
- Henkilökohtaiset työkalut juoksutekniikan kehittämiseen
- Valmentajan ja ryhmän tuki

Hinta 79€/kk.

Kehonmuokkaus
23.5-11.7. maanantaisin klo 17.30-18:30

Jos tavoitteesi on pudottaa painoa tai kiinteytyä, tämä ryhmä on juuri sinua varten. Valmennuksen aikan opit, miten painonpudotus onnistuu kun sinulla on omat työkalut.
Ymmärrät myös millaiset ohjelmat ja ruokavaliot tulee olla, jos tavoitteena on kiinteytyä. Tässä valmennuksessa laitetaan rasva palamaan! Tämän ryhmän avulla pääset tavoitteeseesi. 

Valmennus sisältää:
- Yhteiset treenit kerran viikossa 2kk ajan, yhteensä 8 tapaamista
- kuntotestaukset ja InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
- ravitsemusneuvontaa, ruokapäiväkirjan täyttämisen ja sen analysoinnin, sekä
esimerkkiruokavaliot
- henkilökohtaisen harjoitusohjelman
- valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan

Hinta 79€/kk. 

Ilmoittautumiset viestillä numeroon 0400632515 tai sähköpostilla
jaakko.hautala@easyfit.fi