Nykypäivän yhteiskunnassamme liikunnan määrä on vähentynyt vuosien saatossa rajusti. Istumme paljon ja olemme…

Tällä viikolla vietämme ystävänpäivää. Ystävät ovat tärkeitä meille kaikille. Ystävän kanssa moni asia sujuu helpommin…

Tammikuun vaihduttua helmikuuksi uuden vuoden lupaukset on todennäköisesti lunastettu. Osa jatkaa uusien tapojen…

Kuinka usein venyttelet? Venytteletkö omasta mielestäsi liian harvoin? Tai oletko ehkä kuullut, että venyttely on täysin…

Uusi vuosi tarkoittaa monelle uuden vuoden lupauksien tekemistä. Uuden vuoden lupauksissa luvataan usein lisätä…

Proteiini on saavuttanut ravitsemuksessamme arvostetun paikan viime vuosien aikana. Proteiinista on tullut yksi…

Erilaiset online- ja virtuaaliliikuntapalvelut yleistyivät vuoden 2020 aikana hurjaa vauhtia. Korona kasvatti…

Motivaatio auttaa sinut alkuun, mutta vauhdissa pysymiseen tarvitaan myös ajoittain annos itsekuria. Motivaatio on se…