Oletko synnyttänyt yli 4kk sitten tai muuten vaan palaamassa liikunnan pariin pitkän tauon jälkeen? Tule mukaan äitien FitStart- valmennukseen, joka on suunniteltu erityisesti synnyttäneiden naisten tarpeisiin. Valmentajana toimii Sonja Seppälä, joka on koulutukseltaan kätilö ja äitiysliikuntavalmentaja.

Valmennuksen sisältö:

• 1 ohjattu treeni viikossa tiistaisin 15.4. alkaen klo 18
• omatoimitreeniohjeet, jotta voit treenata turvallisesti myös itsenäisesti

Valmennuksen avulla saat...

• voimaa ja energiaa arkeen
• tukea ja kannustusta valmentajilta ja vertaisilta
• turvallisen ja tehokkaan tavan palata liikunnan pariin

Liity meihin ja löydä supervoimat äitien FitStart- valmennuksesta!

• hinta 89€ / kk
• max. 8 osallistujaa
• kesto 8 vko
• valmentajana äitiysliikuntavalmentaja Sonja Seppälä
• lisätietoja sonja@katilovalmentajana.fi

Tämä ryhmä sopii sinulle, jos saliharjoittelun perusteet ovat jo jokseenkin tuttuja, mutta kaipaat omaan harjoitteluun potkua sekä selkeyttä PT:n ohjauksessa. Yhteisten tapaamisten aikana käymme läpi ohjelman tekniikat sekä asetamme oikeanlaiset painot. Päivitämme ohjelmaa nousujohteisesti 4 viikon välein. Saat ohjelman käyttöösi Step2Fit- sovellukseen, jossa on helppo seurata omaa kehitystä. Lisäksi PT on koko ajan matkassa mukana vastaamassa kysymyksiin sekä tsemppaamassa eteenpäin. Aloitamme 1-jakoisesta ohjelmasta ja laajennamme seuraavien tapaamisten yhteydessä 2- jakoiseen ohjelmaan. Pieni ryhmäkoko takaa sen, että saat varmasti laadukasta ohjausta, nyt myös huippuedulliseen hintaan!

• aloitus ti 11.2.2025 klo 19.15–20.15
• kesto 3 kuukautta, yhteensä 3 tapaamista
• tapaamme kerran kuukaudessa ja käymme läpi saliohjelman, sen liikkeet sekä tekniikat. Päivitämme ohjelmaa 4 viikon välein.
• max. 4 osallistujaa
• hinta 26,90 € / kk / hlö
• edistyneet (saliperusteet jo tuttuja)
• valmentajana Jane Pokkinen
• lisätietoja jane.pokkinen@easyfit.fi

Valmennus on alkanut mutta voit vielä ilmoittautua valmennukseen mukaan! Valmennuksen viimeinen tapaaminen on 6.5.2025

Onko sinulla vaikeuksia pysyä johdonmukaisena kuntotavoitteidesi kanssa? Et ole yksin!

Oletko valmiina tekemään elämäntapamuutoksen? Ilmoittaudu mukaan painonpudotus-pienryhmävalmennukseen, joka on suunniteltu juuri sinulle!  Painonpudotus pienryhmävalmennus tarjoaa tukea, motivaatiota ja asiantuntevaa ohjausta, joka auttaa sinua lisäämään itseluottamusta sekä etenemään kohti tavoitettasi! 

Aloita matkasi 18.2.2025 – varmista paikkasi jo tänään!

Valmennus sisältää:

• InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
• Ravitsemusneuvontaa yhteisesti ja yksilöllisesti
• Monipuoliset harjoitusohjelmat
• Viikkotasoiset liikuntasuunnitelmat
• Tapaamiset viikoittain tiistaisin 18.2. alkaen 16.30-17.30.
• Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
• Kesto 3kk, 12 tapaamista
• Hinta 99€/kk

Ryhmään otetaan max. 8 osallistujaa.

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Belkys Barrios. Kysy lisää valmennuksesta Belkysiltä osoitteesta Belkys.barrios@easyfit.fi tai puhelimitse numerosta 0451781245. Valmennus ohjataan englanninkielellä. 

NYT KESÄKSI KUNTOON! Tämä pienryhmä on juuri sitä, mitä nimi antaa ymmärtää. Saat työkalut, neuvot ja tekniikat oikeaoppiseen ja turvalliseen rasvanpolttoon.

• Joka viikko uudet ruokaohjeet

• Yhteistreenit kerran viikossa

• Kehonkoostumusmittaus

• Kotitreeni ja liikuntaohje

• Hyvinvointiluento

• Whatsapp-tuki

Kesto: 8 viikkoa, 1krt/vk

Ajankohta: Tiistaisin klo 18:30 – 19:15, alkaen 4.3.2025

Ryhmään mahtuu enintään 12 henkilöä

Ohjaaja: Kati Jokinen, Ammattivalmentaja VAT, Personal Trainer NHA

Hinta: 119 € (59,50 €/kk)

Kevät on pikkuhiljaa jo ovella ja kesä lähenee. Nyt on aika aloittaa kesäkunnon metsästys 12 viikon Kiinteytyksellä!

Kiinteytys tarkoittaa käytännössä sitä, että kehon rasvaprosentti laskee ja lihasten muoto tulee paremmin esille. Se ei ole erillinen harjoitusmuoto, vaan yhdistelmä rasvanpolttoa ja lihasmassan säilyttämistä tai kasvattamista. Sukupuolella, iällä tai koolla ei ole merkitystä, se sopii kaikille omat tavoitteet ja lähtökohdat huomioiden.

Valmennus sisältää:

• Nousujohteisen treeniohjelman valmennuksen ajalle, sekä yhteiset treenit 1x viikossa 3kk ajan, (yhteensä 12 tapaamista)
• InBody-kehonkoostumusmittaukset 2xkk, alussa ja lopussa
• Ravitsemusneuvontaa, joka sisältää ruokavalion, ruokapäiväkirjan täyttämisen, analysoinnin ja ohjeistuksen
• Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan

Valmentajana toimii Strenght and conditioning specialist ja Personal trainer Sari Kangas

Valmennus alkaa: Ti 11.3.2025 klo 18-19.00

Hinta: 99€ / kk

Mukaan mahtuu : 4-6 henkilöä

Lisätietoja: 

Puh. 041-3128 016

sari.kangas@easyfit.fi

Sarin Pakarapaja pienryhmä – Kasvata ja Kiinteytä!

Haluatko muotoilla, vahvistaa ja kiinteyttää pakaroitasi tehokkaasti? Liity mukaan pienryhmäämme, jossa keskitymme kohdistettuun treeniin, oikeaan tekniikkaan ja progressiiviseen kehitykseen!

Mitä saat pienryhmästä?

• Tehokkaat harjoitukset – yhdistelmä voimaa, lihaskasvua ja kiinteytystä
• Ammattitaitoinen ohjaus – opit oikean suoritustekniikan ja aktivoinnin
• Motivoiva ryhmä – treenaa kannustavassa ympäristössä
• Räätälöity ohjelma – sopii kaikentasoisille, olitpa aloittelija tai kokenut

Treenit sisältävät:

• Monipuoliset kyykyt,
• lantionnostot ja eristävät liikkeet
• Kehonpaino- ja vastusharjoituksia maksimaaliseen aktivointiin
• Progressiivinen ohjelma – viikko viikolta tehokkaampia tuloksia
• Lopputuloksena vahvat, kiinteät ja pyöreämmät pakarat!

Valmentajana toimii Strenght and conditioning specialist ja Personal trainer Sari Kangas

Valmennus alkaa: To 13.3.2025 klo 18-19

Hinta: 99€ / kk

Mukaan mahtuu 4-6 henkilöä

Lisätietoja:

Puh. 041-3128016 sari.kangas@easyfit.fi

Tekniikkaklinikka tekee paluun!

Haluatko hioa tekniikkaasi ja saada liikkeistä enemmän irti? PT Elmon suositulla tekniikkaklinikalla pureudutaan juuri niihin liikkeisiin, joita haluat kehittää.

🔹 Milloin? Joka viikko - Keskiviikkoisin klo 18:00-18:45
🔹 Kenelle? Kaikille treenaajille, tasosta riippumatta
🔹 Hinta? 10€ per tunti!
🔹 Ilmoittaudu mukaan! Ennakkoilmoittautuminen viimeistään edellisenä päivänä klo 23:59. Kerro samalla 1–2 liikettä, joita haluat tarkastella.

Tule mukaan kehittämään suoritustekniikoitasi!💪

Vapauta kehosi -pienryhmä on on positiivinen, ennaltaehkäisevä ja käytännöllinen lähestymistapa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen, joka auttaa sinua asettamaan hyvinvointisi etusijalle. mm. ottamalla tunnepäiväkirjan osaksi rutiiniasi, opit ja käytät voimaannuttavia taitoja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, selviytymään paremmin takaiskuista ja keskittymään sinulle tärkeisiin asioihin.

Keskittymällä henkiseen kuntoon eli resielienssin kehittämiseen, normalisoimme ajatuksen siitä, että mielenterveydestämme huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveytemme. Aivan kuten voimme suojella ja parantaa fyysistä terveyttämme päivittäisten toimien avulla, voimme myös kehittää henkistä kuntoamme keskittymällä hyvää mielenterveyttä tukeviin tapoihin ja rituaaleihin ja oppimalla paremman tavan käsitellä kuormitusta eli stressiä ennen kuin se ylikuormittaa burn outin partaalle.

7+1 metodia:

Kurssin aikana opit kahdeksan tärkeää askelta stressinhallinnan ja hyvinvoinnin edistämiseen, joita voit soveltaa heti arjessasi.

Muuta tieto teoiksi!

Useimmat meistä sanovat niin, että terveys on ykkösprioriteettimme, mutta usein kietoudumme tehtävälistoihimme niin, että unohdamme huolehtia itsestämme ja varata aikaa omalle hyvinvoinnillemme.

Stressin ja työuupumusten lisääntyessä on olennaista ymmärtää, että hyvinvointi ei ole häiriötekijä tavoitteistamme - se on perusta niiden saavuttamiselle, varsinkin kun ajat ovat vaikeita.

Monille ihmisille itsehoitoon ja hyvinvointiin panostaminen jää työmme alle toisista huolehtimisen tai päivästä selviämisen prioriteettilistallamme, mikä vaikeuttaa terveystavoitteidemme kääntämistä pysyviksi muutoksiksi. Sen sijaan, kun suunnittelemme aikataulujamme hyvinvointimme ympärille etukäteen, rakennamme tapoja, jotka auttavat suojaamaan hyvinvointiamme vaikeina aikoina.

Ryhmässä opittavat asiat:

• Kuinka hallitset energiaasi, ei vain aikaasi

• Kuinka pysyä rauhallisena paineen alla

• Keskity siihen, mitä voit hallita

• Et ole ajatuksesi

• Ajattele paremmin, tunteaksesi paremmin

• Mutta kaikki on pilalla!

• Kun tarpeeksi hyvä on tarpeeksi hyvä

• Kiitollisuus ja makustelemisen taito

• Suunnittele kestävämpää online-elämää

• Yhteyden pitäminen keskustelussa ja arjessa

• Itselle tärkeiden tavoitteiden asettaminen

• Löydä meditaatiosi ja kehonhuollon eri tavat, mm. vagushermon ja hermoston rauhoitus, syvärentoutus, foamrullaus, dynaaminen venyttely, syvävenyttely, hengitys, bilateraalinen liike

Tunnetko itsesi usein vetämättömäksi? Tai tunnet usein olevasi ylikierroksilla, nukahtaminen on vaikeaa tai unessa pysyminen? Päätä särkee usein, tai keho on jännittynyt, ärsyynnyt helposti, saattaa hikoiluttaa, hengitys on pinnallista, tunnet jatkuvasti kiireen tuntua, sydän hakkaa syke korkealla, vatsaa vääntää tai närästää? Tuntuu, ettei mikään palauta, niin tämä kurssi on juuri Sinulle 💛

Tervetuloa pienryhmäkurssille, jossa opit tehokkaita tapoja hallita stressiä ja vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi! Kurssilla pureudutaan stressin taustatekijöihin, opit tunnistamaan kuormittavat asiat ja opit konkreettisia työkaluja, kuinka hallita stressiä, kehittää sen sietokykyä ja päästää siitä irti. Käsittelemme fyysisiä hyvinvoinnin kulmakiviä sekä mielen hyvinvointia tukevia taitoja psyykkisen valmennuksen avulla.

Kurssin kesto: 8 kertaa/ 2kk

Hinta: 99€/kk, yht.198€

Osallistujamäärä: max.12 henkilöä

Sisältö: Joka tapaamisella tietoisku ja tehtävän anto seuraavaksi viikoksi ja valikoitu kehonhuollon harjoitus. Saat kurssimateriaalin itsellesi käytettäväksi arjessasi.

Ajankohta: keskiviikkoisin klo 18.00 alkaen 13.3.2025

Paikka: EasyFit Kemi, Body & Mind sali

Kenelle: Sinulle, joka haluat oppia rauhoittumaan ja palautumaan, parantaa arjessa jaksamista ja rakentaa tasapainoisempaa elämää pienryhmän tuella. Ilmoittaudu mukaan ja löydä uusi tasapaino elämääsi 💛

Haluatko kehittää nopeasti lihasvoimaa ja kestävyyttä? Tämä on kiireisen treenaajan unelma tapa treenata! Motivoidaan toisiamme entistä parempiin suorituksiin ja innostetaan ottamaan itsestä irti tehoja porukalla.

HIIT –Pienryhmävalmennus on 12 valmennustapaamisen eli noin 3 kuukauden mittainen intensiivivalmennus, jossa harjoitellaan tehokkaasti erilaisten korkean tehon intervallimenetelmien avulla.

Osallistujamäärä: 4-10 henkilöä.

Hinta : 99€/kk

Tapaamisten kesto: 45 min; 15min tietoisku + 30 min HIIT –harjoitus.

Tapaamiset : TO 20.3. klo 17-17:45

Valmennusote: Tiukan tsemppaava, mutta kannustava :)

Sisällys:

• Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen HIIT–harjoittelun avulla.
• Aerobinen ja anaerobinen kapasiteetti
• Lihaskunto (etenkin kestovoima)
• Liikehallinta, lihastasapaino sekä ryhti
• Urheilullisuus ja kehonkoostumus
• Mahdollisen tasannevaiheen ylittäminen uusien ärsykkeiden avulla. Osallistujien osaamisen lisääminen ja oma-harjoittelun monipuolistaminen
• HIIT-alkutesti ja lopputesti
• inbody- mittaukset alussa ja lopussa.
• Kuntosalitreenaajan ravitsemusohjaus

Valmentajana Personal Trainer Marika, psyykkinen valmentaja, liikkeenlaadun asiantuntija ja painonhallinnan asiantuntija

Lisätietoja: marika.ylilahti@easyfit.fi, 044 231 5110 WA

Haluatko muuttaa kehonkoostumustasi rasvasta lihakseksi, lisätä voimaa ja oppia tehokkaita treenitekniikoita? Tämä 12 viikon pienryhmävalmennus on juuri sinulle, jos haluat tuloksia ja motivoivan ryhmän tukea. Saat valmennuksesta tiedot ja työkalut, joilla rokkaat tavoitteesi todeksi! 

Valmennus sisältää:

• Yhteiset treenit maanantaisin klo 19 (3 kuukauden ajan)
• Yhteensä 12 tapaamista
•  InBody-Kehonkoostumusmittaukset valmennuksen alussa ja lopussa
•  Ravitsemusneuvontaa, ruokapäiväkirjan täyttö & analyysi
•  Harjoitusohjelman
• Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan
• Valmennuksen viimeinen tapaaminen 9.6.2025

Hinta: 99 €/kk

 
Pienryhmävalmennukseen osallistuminen ei vaadi liikuntakeskuksen kuukausiasiakkuutta.

Ilmoittaudu nyt:
Viestillä: 0407359671
 Sähköpostilla: rami.rinne@easyfit.fi

Voimaa toimintakykyyn -kuntosaliryhmä on suunniteltu eläkeläisille, jotka haluavat kehittää
lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta ammattimaisessa ohjauksessa. Ohjaajana toimii
fysioterapeutti, joka osaa huomioida ryhmän jokaisen osallistujan yksilölliset rajoitteet ja
tarpeet. Harjoitukset suunnitellaan niin, että jokainen voi osallistua omalla tasollaan ja
edetä omassa tahdissaan, parantaen samalla toimintakykyään ja elämänlaatuaan.

• Tapaamisia on yhteensä 6 alkaen 28.3.joka perjantai klo 13:00-14:00.
• Hinta yhteensä 69e.
• Jokaisen tapaamisen jälkeen kahvitarjoilu joka kuuluu valmennuksen hintaan. 
• Ilmoittautumiset ja tiedostelut osoitteeseen jaakko.hautala@easyfit.fi tai numeroon 0400632515.

Kärsitkö olkapäiden kivusta, jäykkyydestä tai heikkoudesta? Haluatko oppia turvallisia
tekniikoita voimaharjoitteluun? Vahvempi Olkapää -pienryhmämme tarjoaa asiantuntevan
fysioterapeutin johdolla räätälöityä ohjelmaa olkapäiden ja ylävartalon vahvistamiseen.

Valmennuksen sisältää: 

• Yksilötapaaminen: Fysioterapeutti arvioi liikkuvuutesi ja voimatasonsa, sekä yksilölliset tarpeesi olkapään kuntoutukseen.
•  Kaksi ryhmätapaamista: Käymme läpi kuntouttavia liikeitä, jotka kehittävät olkapäiden liikkuvuutta, hallintaa ja voimaa. Näistä liikkeistä fysioterapeutti valitsee sinulle tärkeimmät liikkeet, jolla saat olkapääsi parempaan kuntoon.
•  Teemme salilla yleisiä ylävartalo liikeitä ja käymme läpi niiden tekniikoita.
• Saat liikepankkiisi myös uusia olkapään ja ylävartalonvoimaharjoitteluun!
• Ryhmätapaamiset 28.3 ja 4.4 klo 17:00-18:00. Yksilötapaamiset sovitaan ennen ryhmätapaamisia jokaisen kanssa erikseen.
• Henkilökohtaiset kuntoutusohjeet, jota voit jatkaa itsenäisesti ryhmän jälkeen.
• Saat monipuolisen liikepankin olkapään ja ylävartalon vahvistamiseen EasyFit-training sovellukseen.
• Hinta: 99€/osallistuja.

Jos sinua mietityttää sopiiko ryhmä sinulle, varaa Jaakolle aika
veloituksettomaan pt-konsultaatioon, konsultaatio ei vielä sido sinua
mihinkään.
Osallistumisilmoitukset ja pt-konsultaatio varaukset sähköpostilla
jaakko.hautala@easyfit.fi

Oletko valmis haastamaan itsesi ja nostamaan kuntoasi seuraavalle tasolle? Boot Camp -ryhmämme tarjoaa intensiivistä ja tehokasta harjoittelua, jonka avulla voit ylittää itsesi! Ryhmässä harjoitellaan liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyskuntoa. Harjoitukset ovat monipuolisia, ja niitä tehdään kehon painolla sekä eri välineitä ja lisäpainoja hyödyntäen. Tämä intensiivinen harjoitusmuoto haastaa sinut kokonaisvaltaisesti.

Ryhmä on suunniteltu kaiken tasoisille liikkujille, jotka haluavat parantaa kestävyyttään, vahvistaa lihaksiaan ja saada lisää energiaa arkeen. Saat ammattitaitoista ohjausta, kannustavaa ryhmätukea ja hauskan treenikokemuksen, joka tekee hikoilusta motivoivaa!

Torstaisin klo 19:15-20:15 (03.04.2025 alkaen)

Ryhmää vetää PT Joel Virta ja PT Ida Huldin

Hinnoittelu EF Herttoniemi jäsenille:

39€/kk (ei jäsenille 59€/kk)

Pienryhmissä treenataan, joka viikko samaan aikaan. Irtisanomisaika ryhmissä on 30 päivää. 

Pienryhmä toteutuvat mikäli ryhmässä on vähintään 8 osallistujaa. Ryhmän maksimikoko 12 osallistujaa. 

ILMOTTAUTUMINEN PÄÄTTYY 27.3.2025

Neljä tehokasta porrastreeniä Joupiskan elämysportailla! Tässä valmennuksessa opit millaisia treenejä portaissa voikaan tehdä. Valmennuksessa on yhteensä 4 tapaamista 6.4.2025 alkaen klo 9.00-10.00. Tapaaminen aina Joupiskan rinneravintolan viereisellä parkkipaikalla josta yhdessä siirrymme kohti portaita. 

Tämä valmennus on suunniteltu kehittämään voimaa, kestävyyttä ja hapenottokykyä samalla kun nautit raikkaasta ilmasta. Valmennuksen sinulla on harjoitusohjelma jota voit suorittaa omatoimisesti! Valmennuksen hinta 99€ sisältäen myös InBody-Kehonkoostumusmittauksen. 

Ryhmän valmentajana toimii Belkys joka ohjaa harjoitukset englannin kielellä. Lisätiedot puhelimitse 0451781245.

FAT LOSS CLASS – GET SUMMER READY! 🔥

Starts Monday, April 21st at 17:15. 8 weeks. | Only 8 Spots Available!

Hi, I’m Mohamed, your coach at EasyFit 💪 If you're ready to burn fat, get fit, and feel confident in your own skin—this is for YOU.

Join our popular Fat Loss Class, relaunching this spring with a powerful mix of:

✔️ HIIT

✔️ Strength Training

✔️ Functional Circuits

✔️ Personalized Nutrition Plan

✔️ InBody Test to track real progress

3 Training Sessions per Week:

✅ 1 Group Workout with me every Monday at 17:15

✅ 2 Independent Sessions with your weekly plan

💥 Weekly Training Focus:

• Day 1: Strength Training

• Day 2: Cardio + Core

• Day 3: Full-Body Circuit + Challenges

🍎 Nutrition Plan Included for Simple, effective meals to fuel fat loss 📊 InBody Test Included to see your transformation

🎯 Why Join? • Supportive small group (max 8 people) • Expert coaching & motivation • Real, sustainable results for every fitness level

💸 Only 89€/month

📧 More info mohamed.massoud@easyfit.fi

Spots are limited, lock in your place now and get ready to feel amazing this summer! ☀️💪

🔥 FAT LOSS -PIENRYHMÄTREENI! 🔥

Aloitus maanantaina 21. huhtikuuta klo 17:15. Kesto 8 viikoa. | Vain 8 paikkaa!

Moi! Olen Mohamed, valmentajasi EasyFitillä 💪

Jos haluat polttaa rasvaa, kohottaa kuntoa ja nostaa itseluottamustasi, tämä kurssi on juuri sinua varten!

Suosittu Fat Loss -kurssi tekee paluun tänä keväänä – FatLoss on tehokas yhdistelmä:

✔️ HIIT- treeniä

✔️ oimaharjoittelua

✔️ Toiminnallista treenaamista

✔️ Henkilökohtainen ravintosuunnitelma

✔️ InBody-mittaus edistymisen seuraamiseen

3 treeniä viikossa:

✅ 1 ohjattu treeni joka maanantai klo 17:15

✅ 2 omaan tahtiin tehtävää treeniä viikkosuunnitelman mukaan

💥 Viikoittainen treenisuunnitelma:

• Päivä 1: Voimaharjoittelu

• Päivä 2: Kunto + keskivartalo

• Päivä 3: Koko kehon kiertoharjoitus + haasteet

🍎 Ravintosuunnitelma  – yksinkertaisia ja tehokkaita aterioita rasvanpolttoon

📊 InBody-mittaus– seuraa kehitystäsi ja näe tulokset

🎯 Miksi mukaan? • Tsemppaava pienryhmä (max. 8 hlöä) • Asiantunteva valmennus • Kestäviä tuloksia – kaikille kuntotasoille

💸 Vain 89 €/kk

📧 Kysy lisää  mohamed.massoud@easyfit.fi

Paikkoja rajoitetusti – varaa omasi nyt ja aloita matka kohti kesäkuntoa! ☀️💪

Huom! Valmennus kielenä englanti

ALPHA STRENGTH – BUILT FOR MEN WHO WANT RESULTS 💥

Starts Thursday, April 24, 2025, at 17:00. 8 weeks. | Only 8 Spots Available!

Hi, I’m Mohamed, your coach at EasyFit and Ex- powerlifter 💪

Ready to get stronger than ever? 💪 Alpha Strength is a high impact strength training program designed specifically for men who want to dominate the Deadlift, Bench Press, and Squat. Whether you're just getting started or ready to break plateaus, this program is built to help you lift heavier, move better, and feel powerful.

🔥 What You’ll Get:

✔️ 3 training sessions per week: • 1 live group session every Thursday at 17:00 • 2 sessions on your own with your weekly plan

✔️ Progressive overload system for real strength gains

✔️ Pre- and post-program testing to track your results

✔️ Personalized coaching in a small group (max 8)

✔️ Technique tips designed specifically & lifting style

📧 Want to know more? Email me: mohamed.massoud@easyfit.fi

Spots are limited – this is your chance to level up.

💥 Let’s lift to new heights together! 💯

💥 ALPHA STRENGTH –  MIEHILLE, JOTKA HALUAVAT TULOKSIA  Alkaa torstaina 24. huhtikuuta 2025 klo 17:00 | Vain 8 paikkaa!

Kesto 8 viikkoa.

Moi, olen Mohamed, valmentajasi EasyFitillä ja entinen voimanostaja 💪

Haluatko tulla vahvemmaksi kuin koskaan? 💪 Alpha Strength on  voimaharjoitteluohjelma miehille, jotka haluavat hallita maastavedon, penkkipunnerruksen ja kyykyn tekniikan ja parantaa tuloksia. Olitpa aloittelija tai haluat rikkoa omat ennätyksesi – tämä ohjelma on suunniteltu auttamaan sinua nostamaan enemmän, liikkumaan paremmin ja tuntemaan olosi vahvemmaksi.

🔥 Mitä saat: 3 treeniä viikossa: • 1 ohjattu ryhmätreeni joka torstai klo 17:00 • 2 omatoimista treeniä viikkosuunnitelman mukaan

🔥Progressiivinen ohjelma – kehityt viikko viikolta

🔥Alku- ja lopputestit – seuraa tuloksiasi

🔥Yksilöllistä valmennusta pienryhmässä (max. 8 hlöä) 

📧 Kysy lisää mohamed.massoud@easyfit.fi 

Paikat menevät nopeasti – nyt on aika nostaa itsesi uudelle tasolle. 💥 Nostetaan rautaa  yhdessä! 💯

HUOM! Kurssin ohjauskielenä englanti.