Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Meillä on pienryhmävalmennuksia erilaisia tavoitteita varten, ja ryhmiin otetaan mukaan 4–12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan viikoittain. Tapaamisissa treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmävalmennuksista tiedotetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Hinta Paikkoja
Kemi PAINONHALLINTA 3kk ti 3.11.2020 alkaen 150,00 € Kyllä toggle

Tässä ryhmässä aloitat pysyvän uuden elämäntavan! Olkoonpa tarkoituksesti kiriä vielä viimeiset sentit tai tehdä suurempi muutos, nyt on aika tarttua hommiin! Otamme kokonaisvaltaisen otteen kehon hyvinvointiin. Treenaamme viikoittain yhdessä toisiamme tsempaten yhä parempiin tuloksiin. Opit kehonpainoharjoitteita ja salitekniikoita, jotta osaat tehdä liikkeet turvallisesti ja etenkin tehokkaasti, jotta pääset tuloksiin. Ryhmä sopii kaikille; miehille sekä naisille. Teemme kaikille mittaukset ennen ryhmän starttia, joten varaa aikasi pian, nämä paikat täyttyvät pian

-tiistaisin klo 18.00

-kesto 3 kk
-12 tapaamista
-hinta 150 €/kk/hlö
-enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä

lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110

Valmennus sisältää:

-ruokavalio, jota voit noudattaa loppuelämäsi!
-salitreeniohjelma ja uusi ohjelma 6 viikon jälkeen
-kehonkoostumusmittaukset InBody-laitteella alussa, puolivälissä ja lopussa
-tehostavat kotijumpat ja peruskuntolenkit, porukalla myös ulkona sään salliessa
-kehonhuolto-ohjelma
-sähköpostituki ja oma WhatsApp-ryhmä
-materiaalit ja tietoiskut

Ideapark – Lempäälä KUNTOSALI TUTUKSI-PIENRYHMÄ 79,00 € Kyllä toggle

Meillä alkaa 3.11. erityisesti aloittelijoille soveltuva pienryhmä! Treenataan yhdessä motivoivassa ryhmässä monipuolisesti ja itseään haastaen. Käydään läpi salin eri laitteita ja opetellaan myös hyödyntämään kehonpainoa, sekä pienvälineitä treenissä. Pienryhmästä saat treeniohjelman, jolla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti.

Kesto: 1kk (4 tapaamista)

Ajankohta: tiistaisin klo 17-18 3.11.-24.11.2020

Hinta: 79€

Valmentaja: Semira Pappila

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: semira.pappila@easyfit.fi tai sivun alalaidasta

Ideapark – Lempäälä Pakara-workshop 79,00 € Kyllä toggle

Eikö kyykky kulje? Haluatko lisää boostia omaan jalkareeniisi? Oletko haaveillut lihaksikkaasta alavartalosta? Mikäli vastasit yhteenkin näistä kysymyksistä kyllä, PT-Kertun Pakara-workshop on sinulle!

Pakara-workshopissa keskitytään alavartalon harjoittamiseen ja pakaroiden aktivoimiseen. Käymme läpi isojen moninivelliikkeiden (kyykky, maastaveto) tekniikat ja niiden eri variaatioita. Keskitymme paljon myös alaselän ja keskivartalon huomioimiseen treenaamisessa, sillä ne ovat avainasemassa hyvän kyykky- ja nostoasennon ylläpitämisessä. Kokonaisvaltainen treenaaminen on muutenkin tärkeää, joten puhumme paljon myös siitä.

◾️Kesto:1kk

◾️Ajankohta: maanantaisin 2.11-23.11.2020 klo 17-18

◾️Hinta: 79€

◾️Valmentaja: Kerttu Niemelä

◾️Ilmottautumiset ja lisätiedot: kerttu.niemela@easyfit.fi tai sivun alalaidasta.

Helsinki - Lauttasaari Juoksijan core ja lantionseutu kuntoon -pienryhmä 79,00 € Kyllä toggle

JUOKSIJAN CORE JA LANTIONSEUTU KUNTOON -PIENRYHMÄ 

Hyvä keskivartalon ja lantion seudun lihaskunto auttaa ylläpitämään ryhdikkään juoksuasennon. Alaraajojen lihasvoima parantaa juoksun taloudellisuutta sekä ehkäisee lihaskipuja ja loukkaantumisia. Kuuluuko treeniohjelmaasi tehdä juoksua tukevia lihaskuntoharjoituksia, liikkuvuus- tai koordinaatioharjoituksia entä kehonhuolto, onko se osa arkeasi? 

Pienryhmävalmennuksessa keskitytään vahvistamaan keskivartalon ja lantionseudun lihaksia, jotka ylläpitävät hyvää juoksuasentoa. Aloitamme valmennuksen testipatteristolla testaten lantion ja alaraajalihasten hallintaa, lonkankoukistajien voimaa, tukijalan alaraajan linjausta sekä keskivartalon stabiliteettia. Tapaamisten aikana harjoittelemme erilaisia juoksua tukevia lihaskuntoliikkeitä sekä teemme liikkuvuus- ja koordinaatioharjoituksia. Opettelemme putkirullauksen ja faskia-pallon käyttöä huoltavana ja palauttavana harjoituksena. 

Tehdään yhdessä kehostasi entistä vahvempi ja juoksustasi turvallisempi!

  • tiistaisin klo 17.15-18.15 alkaen 27.10.
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 € / kk / hlö
  • valmentajana Minna Perkiö
  • lisätiedot minna.perkio@easyfit.fi 
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • minimiosallistujamäärä 4 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
Helsinki - Pasila Painonhallinta 79,00 € Kyllä toggle

Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon. Opit tutkitusti järkevät painonhallinnan perusteet sekä teoriassa että käytännössä. Valmennuksen aikana otat jo monta harppausta kohti tavoitepainoasi.

  • maanantaisin 20.10.2020 alkaen klo 18.15–19.15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/hlö/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Mari Nopanen
  • lisätiedot mari.nopanen@easyfit.fi
Oulu - Ritaharju KEHONMUOKKAUS – JATKORYHMÄ (TÄYNNÄ) 99,00 € Ei toggle

Valmennus on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvasta harjoittelusta sekä ruokavaliosta.

  • torstaisin klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista kuukaudessa
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • valmentajana personal trainer Sami Körkkö
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • lisätiedot sami.korkko@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk
  • haluat polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa
  • haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa kehonmuokkaukseen soveltuvasta ravitsemuksesta
  • haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

 Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Kemi Kehonmuokkaus 150,00 € Kyllä toggle

Valmennuksen aikana opit kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvia keinoja perusliikkeistä lähtien, tehokeinoja unohtamatta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi, jolloin keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Valmennuspaketiksesi voit valita joko "BOOTY & CORE" tai "VAHVA YLÄVARTALO" - pääpainon. Molemmat ohjelmista sopivat sekä miehille että naisille aina vasta-alkajasta kokeneempaan kuntoilijaan.

  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • valmentajana personal trainer / voimavalmentaja Mira Piirainen
  • lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa
  • saada lihaserottuvuuden paremmaksi
  • kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Kerava Kehonmuokkaus-HIIT 79,00 € Kyllä toggle

Timanttiseksi hiottu pienryhmävalmennus tarjoaa sinulle hyvinvointia voimaharjoittelun ja hauskanpidon merkeissä! Saliharjoittelun lisäksi kehitämme hapenottokykyä ja koordinaatiota teemakohtaisilla harjoituksilla. Viikko-ohjelma ja valmentajan kanssa treenatut harjoitusohjelmat selkeyttävät tekemisen. Henkilökohtainen ravinto-ohjelma auttaa sinua tavoitteessasi ja alku- sekä lopputestauksessa näämme kehityksen. Kehittyminen ei vaadi ihme kikkailua vaan toimivan suunnitelman ja tekijän, tervetuloa mukaan!

Varaa paikkasi heti syksyllä alkavaan valmennukseen!

  • tiistaisin 6.10.2020 alkaen klo 19.15–20.15
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Iiro Sallinen
  • lisätiedot iiro.sallinen@easyfit.fi / 044 714 3812
Helsinki - Lauttasaari Kehonmuokkaus - Bikini Bootcamp ryhmä 2 79,00 € Kyllä toggle

Nyt on perustettu uusi pienryhmä suuren suosion saavuttaneelle Bikini Bootcamp -pienryhmävalmennukselle. Uudessa maanantain ryhmässä on vielä tilaa muutamalle. 

Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä kauniisti esiin. Oli tavoitteenasi sitten energisempi arki, kiinteytyminen, painonhallinta tai säännölliset treenit kannustavassa ryhmässä. Treeneissä yhdistellään lihaskunto-, HIIT- ja kestävyysharjoittelua. Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin myös kokeneille treenaajille. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin.

  • Maanantaisin (5.10. alkaen) klo 18-19 
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Ira Rantala
  • Ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
  • lisätiedot ira.rantala@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Kemi CHALLENGE – Syksyn muutoshaaste 99,00 € Kyllä toggle

Haasta itsesi ja lähde mukaan 31.päivän muutoshaasteeseen, jossa saat todella hyvän startin kohti loppusyksyä. Koska kyseessä on haaste, on mukana myös pieni porkkana; eli Näkyvimmän muutoksen tehnyt voittaa äänestyksellä 3kk ilmaisen jäsenyyden Easyfit Kemi-kuntosalille. Nappaa nyt oma paikkasi syksyn tehokkaimpaan pienryhmään ja tee elämäsi muutos! Näkyvin muutos palkitaan 3 kk maksuttomalla EasyFit-asiakkuudella.

  • torstaisin 1.10.2020 alkaen klo 16
  • kesto 1 kk (31 päivää 1.–31.10.2020)
  • 5 tapaamista
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 20 henkilöä
  • valmentajana Mira Piirainen
  • lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi / 044 538 6455

Haasteeseen kuuluu:

  • yhteinen treeniohjelmointi 4 viikoksi
  • yhteinen ruokavalio
  • 1 yhteistapaaminen viikossa aina torstaisin (yht. 5 tapaamista)
  • WhatsApp-ryhmä, kysymyksiin, tukeen, temppaamiseen
Oulu - Ritaharju KEHONMUOKKAUS (TÄYNNÄ) 150,00 € Ei toggle

Valmennuksen aikana opit kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvia keinoja perusliikkeistä lähtien, tehokeinoja unohtamatta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi, jolloin keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin.

  • keskiviikkoisin 30.9.2020 alkaen klo 18
  • kesto 3 kk
  • 4 tpaamista/kk
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • valmentajana personal trainer Maija Impola
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • lisätiedot maija.impola@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa
  • kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Kemi Kiinteytys 3 kk 150,00 € Kyllä toggle

Olet treenannut salilla jo jonkin aikaa, mutta haluat kiinteytyä kesäkuntoon. Oikean treenin ja ruokavalion yhdistelmällä pistetään kroppa tavoitekuntoon. Keho kiinteytyy ja tärkeimpänä, hyvä olo myös näkyy ja tuntuu! Opimme räätälöimään ruokavaliomme kiinteytystä tukevaksi ja treenaamme viikoittain yhdessä toisiamme tsempaten yhä parempiin tuloksiin. Saat lisämateriaalia treenipankkiisi ja pidät harjoittelun monipuolisena. Opit kehonpainoharjoitteita ja salitekniikoita, jotta osaat tehdä liikkeet turvallisesti ja etenkin tehokkaasti, jotta pääset tuloksiin. Ryhmä sopii kaikille; miehille sekä naisille. Teemme kaikille mittaukset ennen ryhmän starttia, joten varaa aikasi pian, nämä paikat täyttyvät pian!

  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Marika Ylilahti
  • lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110

Valmennus sisältää:

  • ruokavalio, joka tukee kiinteytymistä
  • kiinteyttävä salitreeniohjelma ja uusi ohjelma 6 viikon jälkeen
  • kehonkoostumusmittaukset InBody-laitteella alussa, puolivälissä ja lopussa
  • tehostavat kotijumpat ja peruskuntolenkit, porukalla myös ulkona sään salliessa
  • kehonhuolto-ohjelma
  • sähköpostituki ja oma WhatsApp-ryhmä
  • materiaalit ja tietoiskut
Espoo - Tapiola Triathlon-harjoitusryhmä 119,00 € Kyllä toggle

Suosittu Triathlon Training Center EasyFit Tapiolan  Triathlon-harjoitusryhmä jatkuu jälleen sksyllä 2020. Ryhmällä on 2 kertaa viikossa ohjatut harjoitukset training centerin tiloissa ja lisäksi kerran kuukaudessa pidempi harjoitus viikonloppuisin. Ohjattujen harjoitusten lisäksi ryhmällä yhteinen harjoitusohjelma ja Easyfit Tapiolan vapaa käyttö keskuksen aukioloaikojen mukaan. Tule mukaan testaamaan ja kuulemaan lisää. Ryhmässä vielä muutama paikka.

Kesto

  • valmennus on käynnissä toistaiseksi joten mukaan voit tulla milloin tahansa.

Harjoitukset

  • Maanantaisin klo 17:45–19:00 juoksu/kuntopiiri
  • Keskiviikkoisin klo 17:30–19:00 pyörä/juoksu

Kerran kuukaudessa pidempi yhdistelmäharjoitus

Hinta

  • 119 €/kk

Valmentajat

  • päävalmentaja Juuso Manninen
  • valmentajat Juha Vingisaar ja Markus Roukala
Ylöjärvi Liikkuvuus workshop 29,90 € Kyllä toggle

Käydään läpi erilaisia nivelpyörityksiä, dynaamisia liikkuvuusharjoitteita sekä avaavia liikkeitä. Tämä sopii hyvin esim. toimistotyöläiselle tai sinulle, joka haluat saada lisää vetreyttä päivään. Saat myös workshopin jälkeen listan itsellesi mitä teimme, jotta voit tehdä näitä myös kotona.  

  • sunnuntaina 16.8. kello 15-16.30
  • hinta: 29,90e/hlö
  • valmentajana Jutta Selin
  • lisätietoja ja ilmoittautumisen: jutta.selin@easyfit.fi  
Helsinki - Lauttasaari Sali - Kuntosaliharjoittelua senioreille 79,00 € Kyllä toggle

Valmennus on suunnattu kaikille senioreille 65+. Oli tavoitteesi sitten kunnon ylläpito, sen kohentaminen, kaipaat harjoitteluusi vaihtelua ja värikkyyttä tai treenit kannustavassa ryhmässä yhteiseen hiileen puhaltaen kiehtoo, olet lämpimästi tervetullut osaksi tätä pienryhmävalmennusta.   Tässä pienryhmä valmennuksessa painotetaan mielekkään treenaamisen merkitystä ja varmistetaan harjoittelun oikeaoppisuus. Suoritamme treenejä esimerkiksi kuntoasalilta löytyvien laitteiden avulla ja pienvälineitä hyödyntäen toiminnallisten treenien muodossa. Jokainen ryhmään liittyvä saa henkilökohtaisen treeniohjelman ja ruokavalion täysin omaa tavoitetta tukien.   Tämä pienryhmävalmennus sopii mainosti myös ihan aloittelijoille, joten tervetuloa!  

  • tiistaisin 11.00-12.00 alkaen 15.9.2020
  • kesto 2kk
  • hinta 79€/kk/hlö
  • valmentajana Nelli Lehtinen
  • lisätiedot: nelli.lehtinen@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • vähimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Pasila KEHONMUOKKAUS / HIIT Kyllä toggle

12 viikon valmennuksen aikana opetellaan kuntosalilla lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia, sekä poltetaan rasvaa Hiit-treeneillä. Jokainen saa harjoittelua tukevan ruokavalion, kolmijakoisen hybridi-ohjelman kuntosalille, Hiit-ohjelmat ja kehonhuolto-ohjelmat, jotka päivitetään kerran valmennuksen aikana. Valmennus sisältää myös kehonkoostumusmittauksen ja lihaskuntotestit alussa ja lopussa.

  • torstaisin 10.9.2020 alkaen klo 19.15–20.15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/hlö/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Tomi Riionheimo
  • lisätiedot tomi.riionheimo@easyfit.fi
Nokia Painonhallinta 79,00 € Kyllä toggle

Haluatko pudottaa painoa ja saada motivaatiota liikkumiseen tai tehdä elämäntapamuutoksen?

Painonhallintavalmennus on suunnattu henkilöille, joiden tavoitteena on pudottaa painoa, edistää hyvinvointiaan ja niille, jotka kaipaavat tukea ja motivaatiota elintapojensa muutokseen. Valmennuksen aikana tavoitellaan pysyvää painonpudotusta innostamalla valmennettavia aktiiviseen elämäntapaan ja löytämällä juuri sinulle sopivat ravinto- ja liikuntakokonaisuudet. Valmennustapaamisilla pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin, saliohjelman sekä painonpudotuksen ja -hallinnan perusteisiin. Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka ylläpitävät motivaatiotasi koko matkan ajan kohti tavoitteitasi.

  • Torstaisin 10.9.2020 alkaen 16:45-17:45
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla
  • Ei vaadi EasyFit Nokian asiakkuutta vaan on kaikille avoin
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Eetu Malli
  • lisätiedot eetu.malli@easyfit.fi
Kangasala Painonhallinta 79,00 € Kyllä toggle

Tässä pienryhmässä ei ole tarkkoja ruokavalioita, eikä tiukkoja salitreenejä, vaan keskitytään olennaiseen- eli oikeanlaisen motivaation löytymiseen, jonka avulla luodaan toimiva pohja painonpudotukselle niin, että se toimii juuri Sinulle. Tapaamisissa tehdään monipuolisia treenejä niin sisällä kun ulkona, huolletaan kehoa, opetellaan syömään oikein, ja etsitään sopivat keinot juuri Sinun hyvinvointisi tueksi.

Edistymistä seurataan säännöllisin kehonkoostumusmittauksin. Lisäksi saat tukea muista pienryhmässä olevista, sekä tietysti personal trainerilta! Ryhmäläisillä on oma wu-ryhmä, joka toimii myös loistavana tsempparina kuulumisten vaihdossa ja vertaistuesssa.

Halutessasi saat apuja myös ketogeenisen ruokavalion toteuttamiseen!   

  • Ryhmä alkaa ke 9.9 
  • Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18.40-19.40
  • Kesto 3kk
  • Hinta 79€/kk
  • Valmentajana personal trainer Sonja Salo
Kotka Crosstraining pienryhmä 79,00 € Kyllä toggle
Crosstraining-pienryhmän näytetreeni keskiviikkona 2.9.2020 klo 18–19 
 
Pienryhmävalmennuksen tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä huoltaa kehoa. Innostavat valmennustapaamiset tarjoavat valmennettaville uusia kokemuksia ja tiukkoja treenejä sekä arvokasta tietoa harjoittelusta ja ravitsemuksesta.Pienryhmävalmennuksessa tärkeintä on yhteiset onnistumisen kokemukset ja liikunnan ilo, motivoivan valmentajan luotsaamassa porukassa
Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi ja lisää voimaa
Sinulle, joka haluat parantaa kestävyyskuntoasi ja yleistä jaksamista
Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää
 
 
  • keskiviikkoisin 9.9.2020 alkaen klo 18-19
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79€/kk/hlö
  • valmentajana Elina Marttila
  • lisätiedot elina.marttila@easyfit.fi / 050 347 4790
  • osallistujamäärä max 8 hlöä
Nokia Crosstraining 79,00 € Kyllä toggle

Crosstraining -pienryhmästä ei puutu tekemisen meininki ja hiki saadaan pintaan viikottain. Treeneissä harjoitellaan monipuolisesti kehonpainolla, laitteilla ja vapailla painoilla. Harjoitteet ovat monipuolisia ja helposti sovellettavia eri tasoisille treenaajille. Motivoivat treenit vievät sinut uudelle tasolle salitreenien merkeissä. Tavoitteena on yleisen hyvinvoinnin parantaminen sekä omien tavoitteiden saavuttaminen. Ohjattujen treenien lisäksi saat ravintoneuvontaa, saliohjelman, ohjeistetut omatoimiset harjoitukset, kuukausisuunnitelman ja ryhmän sekä valmentajan tuen.

  • Tiistaisin 8.9.2020 alkaen 17:00-18:00
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • Pienryhmän voit maksaa myös liikuntaeduilla
  • Ei vaadi EasyFIt Nokian asiakkuutta, ryhmä on avoin kaikille
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Eetu Malli
  • lisätiedot eetu.malli@easyfit.fi
Blogi
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52
  • 53
  • 54
  • 55
  • 56
  • 57
  • 58
  • 59
  • 60
  • 61
  • 62
  • 63
  • 64
  • 65
  • 66